Zastanawiasz się jak przygotować smaczny i kompletny posiłek dla Twojego Maluszka? Proszę bardzo. Oto przepis na dwuskładnikowe zdrowe danie, które z pewnością polubi każde dziecko. A nawet dorosły!
Dzieci lubią jeść to, co chrupie! Nie musisz odmawiać małemu brzuszkowi frytek. Wystarczy, że sprytnie przygotujesz je w zdrowej wersji z batatów. Nie dość, że są pyszne to dodatkowo przemycają do małego organizmu cenne antyoksydanty, takie jak beta-karoten. Do frytek z batatów proponuję Ci lekkie pulpeciki na parze. Przygotowane z mięsa drobiowego zrobisz szybko i łatwo. Pamiętaj tylko, aby mięsko, które podajesz Maluszkowi pochodziło ze sprawdzonego źródła.
Frytki z batatów
Składniki:
- batat
- szczypta soli morskiej
- szczypta oregano
- szczypta tymianku
- odrobina oliwy z oliwek
Sposób przygotowania:
Bataty pokrój w słupki jak na frytki, skrop oliwą i lekko dopraw przyprawami. Piecz w piekarniku nagrzanym do 170 stopni przez około 30 minut.
Drobiowe klopsiki na parze
Składniki:
- 500 g mięsa drobiowego
- 1 jajko
- 4 łyżki posiekanej pietruszki
- 2 łyżki posiekanego koperku
- 1/2 cebuli
- 1 ząbek czosnku
- szczypta czarnego pieprzu
- szczypta soli morskiej
- szczypta lubczyku
- szczypta tymianku
- 3 łyżki mąki kokosowej
- 80 g cukinii
Sposób przygotowania:
Mięso umyj i zblenduj. Na patelnię dodaj olej kokosowy i podduś czosnek z cebulą. Następnie do miksera włóż przygotowane mięso, jajko, mąkę kokosową, przyprawy, czosnek z cebulą i startą cukinię. Po zmiksowaniu uformuj pulpeciki i gotuj na parze przez około 17 minut.
Posiłek w sam raz na letnie dni. Lekki, kolorowy i smaczny!
